【资料图】

1、妇女可以吃温带水果，如苹果、香蕉和葡萄。不要吃凉的水果，比如瓜和西瓜。适当吃水果有利于提供体内足够的维生素和微量元素，预防便秘。

2、产妇在坐月子期间，不仅要适当吃水果，还要注意吃含蛋白质的食物，如排骨、鸡肉、鱼虾、新鲜蔬菜水果等，有利于营养的全面均衡，有利于产妇身体的恢复，有利于提高乳汁的质量和分泌，满足婴儿的生长发育需要。

3、坐月子期间，女性不仅要注意饮食，还要注意保持生活规律，避免熬夜和劳累。他们可以适当运动，增强身体的抵抗力和免疫力，也有利于身体的恢复。

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